알쓸신잡! 알쓸신잡!

요즘 날씨가 갑자기 추워지면서 독감 환자 수가 급격히 증가하고 있는데요. 특히 2024~2025 시즌에는 기존보다 A형·B형이 함께 유행하는 ‘트윈데믹’ 형태가 자주 나타나고 있습니다.독감은 단순 감기와 달리 갑작스러운 고열과 전신 근육통, 심한 피로감 등을 동반해 일상생활이 어려워질 정도로 강하게 나타나요.그래서 오늘은 독감을 사전에 예방하는 방법, 걸렸을 때 빠르게 회복하는 방법, 그리고 자가진단 꿀팁까지 모두 정리해드릴게요! ✔ 1. 독감과 감기의 차이, 먼저 알고 가요독감은 인플루엔자 바이러스(A형·B형)에 의해 발생하는 급성 호흡기 질환이에요.감기보다 훨씬 증상이 빠르고 강하게 나타나는 게 특징입니다.📍 독감의 대표 증상갑작스러운 38~40도 고열온몸이 쑤시는 근육통기침, 인후통, 콧물극심한..

안녕하세요! 환절기, 즉 계절이 바뀌는 시기에는 몸이 적응하느라 면역력이 떨어지기 쉽고, 기온 · 습도 변화가 커서 감기나 알레르기 같은 질환이 자주 나타납니다.이럴 때 따뜻한 한방차나 약재 차 한 잔이 몸을 보호하는 데 큰 힘이 될 수 있어요.이번 글에서는 환절기에 특히 도움이 되는 약재 · 차 종류, 효능과 우려사항, 그리고 손쉽게 집에서 즐기는 레시피까지 차근차근 살펴볼게요. 📊 환절기 건강 리스크 & 차가 도움이 되는 이유환절기에 몸이 취약해지는 주요 원인은 다음과 같아요:아침·저녁의 기온 차가 크고, 낮과 밤의 온도 격차가 심해요.난방과 외기의 온도 차, 습도 변화 등이 호흡기·피부·면역에 부담을 줘요.식사나 수면 패턴이 흐트러지면 체력 · 기력도 쉽게 떨어져요.이에 대비해 한방차가 추천되는..

날씨가 갑자기 오락가락하고 기온이 왔다 갔다 할 때면 몸이 금방 지치고 면역력이 약해지기 쉽죠.특히 코막힘, 인후통, 감기 증상 등이 자주 반복되기도 하고요.이럴 때 영양제를 잘 선택해서 보충해주면 면역 체계를 좀 더 든든하게 유지할 수 있어요.물론 영양제가 만병통치약은 아니고, 균형 잡힌 식사 + 수면 + 운동이 기본이 되어야 해요.그 위에 보조 도구로 영양제를 쓰는 거죠.이 글에선환절기에 도움이 되는 주요 영양소그 영양제를 고를 때 체크할 조건주의해야 할 점들실제 추천 조합 예시이런 내용을 함께 다루려고 해요. 🧪 환절기에 도움되는 주요 영양소 & 역할아래는 과학적 근거나 보건 자료에서 언급되는, 환절기에 특히 중요하다고 여겨지는 영양소들이에요.영양소역할 / 효과참고 정보 / 근거비타민 C항산화,..

날씨가 오락가락하고 공기가 건조해지는 환절기엔 감기만이 아니라 여러 호흡기 질환이 기승을 부려.“목이 간지럽다”, “기침이 갑자기 심해졌다” 이런 증상 있으면 미리 관리 안 하면 오래가기도 하고 심해지면 폐렴으로 이어질 수도 있어.지금부터 원인 → 증상 → 예방 & 치료법 → 주의사항 순서대로 같이 보자. 1. 요즘 호흡기 질환 동향 & 위험 요인🔍 최근 동향세계보건기구(WHO)는 2024말 ~ 2025초 기준으로 인플루엔자, RSV, hMPV(인간 메타뉴모바이러스) 등 호흡기 바이러스 활동이 평년 대비 증가세를 보이고 있다는 보고를 내고 있어.국내에서도 최근 환절기 때 독감 환자가 증가하고 있다는 보도가 많고, 특히 고령자나 만성질환 있는 사람일수록 입원 위험이 커진다고 함.한편, 최근에는 hMPV가..