알쓸신잡! 알쓸신잡!

중년이 되면 유난히 배가 나오고, 허리가 굵어지는 사람들이 많아지지.이건 단순히 나이 탓만은 아니고, 여러 요인이 복합적으로 작용한 결과야.이 글에서는 원인 → 위험성 → 대처 전략 순서로 함께 살펴보자. 1. 복부 지방, 특히 내장 지방이란?복부 지방은 크게 피하지방 (피부 아래 지방) 과 내장 지방 (장기 주변 지방, visceral fat) 으로 나뉘는데, 중년 이후 문제되는 건 주로 내장 지방이야.내장 지방은 대사적으로 활발해서, 인슐린 저항성, 염증 반응, 지질 이상 등을 유도할 수 있어. 또 최근 연구에 따르면, 중년 이후엔 새로운 세포가 복부 지방 축적을 유도하는 역할을 할 수 있다는 ‘전구 지방세포 (CP-As)’ 개념이 제시되기도 했고요. 또 또! 특정 연구에선 복부 지방이 뇌 기능, 기..

가을이 오면 러너의 심장이 뛰기 시작하잖아.선선한 날씨, 붉어진 나뭇잎, 오롯이 나와 거리만 있는 시간—이때쯤이면 마라톤 대회 일정이 궁금해지기 마련이야.이번 글에선10월 이후 예정된 마라톤 / 러닝 대회 일정 (최신 공개 기준)지도 기반 일정 이미지 & 요약 카드참가 팁 & 유의사항앞으로의 일정 체크 포인트이렇게 정리해서 보여줄게. 1. 10월 이후 주요 대회 일정 요약먼저, 현재 확인 가능한 대회 일정들을 정리해봤어.공식 공지나 플랫폼 공고가 업데이트될 수 있으니까, 꼭 해당 대회 공식 사이트도 확인하면서 계획 세우자. 날짜대회명지역 / 코스특징 & 비고2025년 10월 9일 (목)애니멀런 서울서울, 5km / 10km동물 기부 캠페인 연계 러닝 이벤트 2025년 10월 11일 (토)라이트런 in ..