알쓸신잡! 알쓸신잡!

1️⃣ 피로는 왜 생기는 걸까?하루를 마치고 “아, 너무 피곤하다”는 말을 달고 사는 분들이 많죠.그런데 이 피로라는 건 단순히 ‘잠을 못 자서 생기는 피곤함’만을 뜻하지 않습니다.현대의학에서는 피로(Fatigue) 를 신체적 요인, 정신적 요인, 그리고 생리적 요인이 복합적으로 얽힌 상태로 봅니다.대표적인 원인으로는 다음이 있어요.수면 부족: 깊은 수면이 부족하면 세포 회복이 제대로 일어나지 않아요.영양 불균형: 비타민 B군, 철분, 마그네슘 등이 부족하면 에너지 대사가 떨어집니다.스트레스 호르몬 과다: 코르티솔이 지속적으로 높으면 피로감이 심해집니다.운동 부족 또는 과로: 신체 에너지 생성에 영향을 주죠.이런 여러 요인이 쌓여 ‘만성 피로’ 로 이어지기 때문에, 피로회복 영양제를 선택할 때도 “무엇이..

“아침엔 덥다가 저녁엔 쌀쌀하니까 눈이 자꾸 따갑고 충혈돼…”이런 느낌, 너도 한 번쯤 느껴봤을 거야. 특히 봄, 가을 같은 환절기엔 눈 건강이 취약해지기 쉽지.바람, 건조, 미세먼지, 꽃가루 등 여러 자극 요소가 눈 점막에 부담을 주니까.이번 글에서는 원인부터 증상, 예방 & 관리법, 치료 시기까지 같이 보자. 1. 환절기 눈병이 많이 생기는 이유환절기에 눈병이 잦아지는 이유는 단순히 기온 변화 때문만은 아니야. 여러 환경·생리적 요인이 맞물려서 그렇지.공기 건조 & 습도 저하환절기엔 공기가 건조한 날 많고, 실내 난방까지 쓰면 습도 더 낮아져. 눈물막이 쉽게 깨지고 눈 표면 자극이 커져.바람 / 먼지 / 오염물질 증가바람이 불면 먼지나 미세입자가 눈에 직접적으로 자극을 줄 수 있고, 대기오염 물질도 ..

1. MZ세대 소비의 핵심은 ‘경험’과 ‘가치 소비’20대와 30대, 즉 MZ세대 소비 습관의 가장 큰 특징은 ‘가치 중심의 소비’예요. 과거 세대가 가격 대비 성능(가성비)을 우선시했다면, 요즘 MZ세대는 경험과 가치를 중시합니다. 단순히 물건을 사는 게 아니라, 그 제품이 주는 스토리, 브랜드 철학, 사회적 의미를 더 중요하게 생각하죠.예를 들어, 똑같은 커피라도 환경 보호 캠페인에 동참하는 브랜드에서 사거나, 일회용품 대신 텀블러를 사용하면서 작은 실천을 즐깁니다. 또 여행에서도 단순 관광보다 로컬 체험, 새로운 도전 같은 특별한 경험을 소비하려는 성향이 강해요. 결국 MZ세대에게 소비는 ‘나를 표현하는 방법’이자, 사회적 가치를 실현하는 활동으로 이어집니다. 2. 온라인·모바일 쇼핑이 일상, 그..