알쓸신잡! 알쓸신잡!

“날씬해 보이는데 왜 배만 나와?”“몸무게는 정상이란 말 들었는데 건강이 불안해”이런 말을 한 번쯤 해본 사람이라면, 당신은 마른 비만 가능성을 의심해볼 만해요.표면적으로는 마른 체형처럼 보여도, 체지방이 많고 근육이 부족한 상태죠.이게 그냥 외형이 아니라 건강 리스크 요소가 될 수 있으니까, 오늘은 정의부터 원인, 진단 방법, 관리 전략까지 깊이 들어가 보자요. 1. 마른 비만이란? 정의 & 특징📌 개념 정의마른 비만은 체중이나 BMI는 정상 범위지만, 체지방률이 높고 근육량이 적은 상태를 말해요. 삼성서울병원 자료에 따르면, 체중이 정상 범위지만 남성 체지방률 ≥ 25%, 여성 체지방률 ≥ 30% 정도면 마른 비만에 해당할 가능성 있다는 설명이 있고요. 브런치 글 등에서도 “BMI는 정상인데 체지..

중년이 되면 유난히 배가 나오고, 허리가 굵어지는 사람들이 많아지지.이건 단순히 나이 탓만은 아니고, 여러 요인이 복합적으로 작용한 결과야.이 글에서는 원인 → 위험성 → 대처 전략 순서로 함께 살펴보자. 1. 복부 지방, 특히 내장 지방이란?복부 지방은 크게 피하지방 (피부 아래 지방) 과 내장 지방 (장기 주변 지방, visceral fat) 으로 나뉘는데, 중년 이후 문제되는 건 주로 내장 지방이야.내장 지방은 대사적으로 활발해서, 인슐린 저항성, 염증 반응, 지질 이상 등을 유도할 수 있어. 또 최근 연구에 따르면, 중년 이후엔 새로운 세포가 복부 지방 축적을 유도하는 역할을 할 수 있다는 ‘전구 지방세포 (CP-As)’ 개념이 제시되기도 했고요. 또 또! 특정 연구에선 복부 지방이 뇌 기능, 기..