알쓸신잡! 알쓸신잡!

안녕하세요! 환절기, 즉 계절이 바뀌는 시기에는 몸이 적응하느라 면역력이 떨어지기 쉽고, 기온 · 습도 변화가 커서 감기나 알레르기 같은 질환이 자주 나타납니다.이럴 때 따뜻한 한방차나 약재 차 한 잔이 몸을 보호하는 데 큰 힘이 될 수 있어요.이번 글에서는 환절기에 특히 도움이 되는 약재 · 차 종류, 효능과 우려사항, 그리고 손쉽게 집에서 즐기는 레시피까지 차근차근 살펴볼게요. 📊 환절기 건강 리스크 & 차가 도움이 되는 이유환절기에 몸이 취약해지는 주요 원인은 다음과 같아요:아침·저녁의 기온 차가 크고, 낮과 밤의 온도 격차가 심해요.난방과 외기의 온도 차, 습도 변화 등이 호흡기·피부·면역에 부담을 줘요.식사나 수면 패턴이 흐트러지면 체력 · 기력도 쉽게 떨어져요.이에 대비해 한방차가 추천되는..

날씨가 오락가락하고 공기가 건조해지는 환절기엔 감기만이 아니라 여러 호흡기 질환이 기승을 부려.“목이 간지럽다”, “기침이 갑자기 심해졌다” 이런 증상 있으면 미리 관리 안 하면 오래가기도 하고 심해지면 폐렴으로 이어질 수도 있어.지금부터 원인 → 증상 → 예방 & 치료법 → 주의사항 순서대로 같이 보자. 1. 요즘 호흡기 질환 동향 & 위험 요인🔍 최근 동향세계보건기구(WHO)는 2024말 ~ 2025초 기준으로 인플루엔자, RSV, hMPV(인간 메타뉴모바이러스) 등 호흡기 바이러스 활동이 평년 대비 증가세를 보이고 있다는 보고를 내고 있어.국내에서도 최근 환절기 때 독감 환자가 증가하고 있다는 보도가 많고, 특히 고령자나 만성질환 있는 사람일수록 입원 위험이 커진다고 함.한편, 최근에는 hMPV가..

“아침엔 덥다가 저녁엔 쌀쌀하니까 눈이 자꾸 따갑고 충혈돼…”이런 느낌, 너도 한 번쯤 느껴봤을 거야. 특히 봄, 가을 같은 환절기엔 눈 건강이 취약해지기 쉽지.바람, 건조, 미세먼지, 꽃가루 등 여러 자극 요소가 눈 점막에 부담을 주니까.이번 글에서는 원인부터 증상, 예방 & 관리법, 치료 시기까지 같이 보자. 1. 환절기 눈병이 많이 생기는 이유환절기에 눈병이 잦아지는 이유는 단순히 기온 변화 때문만은 아니야. 여러 환경·생리적 요인이 맞물려서 그렇지.공기 건조 & 습도 저하환절기엔 공기가 건조한 날 많고, 실내 난방까지 쓰면 습도 더 낮아져. 눈물막이 쉽게 깨지고 눈 표면 자극이 커져.바람 / 먼지 / 오염물질 증가바람이 불면 먼지나 미세입자가 눈에 직접적으로 자극을 줄 수 있고, 대기오염 물질도 ..

가을이 오면 아침저녁으로 쌀쌀하고 낮에는 햇살이 남아 따뜻한 날도 많지.그 변화가 무덤처럼 느껴지는 사람들도 있고, 면역력이 약한 분들은 감기·호흡기 질환이 더 잘 걸리는 시기야.이 글에서는 환절기 건강 관리 포인트 + 예방 팁 + 경고 증상까지 같이 볼게. 1. 왜 가을이 위험할까?일교차가 커짐기온이 아침/저녁과 낮 사이에 크게 오르내리니까 체온 조절 부담 커져습도 변화 & 건조한 공기공기가 건조해지고 실내 난방 시작되면 피부·호흡기 점막 건조해지는 경우 많아미세먼지 / 황사 / 대기오염가을철엔 황사나 미세먼지 유입도 영향을 줄 수 있어서 호흡기 부담 커져바이러스 활동 재개사람들이 실내에 모이는 시간이 많아지고, 감기·독감 등의 바이러스 활동이 본격화돼면역력 저하 & 피로 누적여름 더위 + 일상 ..