알쓸신잡! 알쓸신잡!

“안경 벗고 싶다”는 생각 한 번쯤 했죠?렌즈 불편하거나 귀찮을 때, 시력 교정술이 대안으로 떠오르는데요.하지만 종류가 너무 많아서 헷갈리기도 해요.이 글에서는 라식, 라섹, 스마일 라식 (SMILE) 을 중심으로• 수술 원리• 장단점 비교• 최신 기술 흐름• 선택 팁 & 유의사항이렇게 정리해 볼게요. 1. 라식 (LASIK) vs 라섹 (LASEK / PRK 계열) 기본 원리🏥 라식 (LASIK)라식은 각막에 **절편(플랩 flap)**을 만들고, 절편을 들어 올린 뒤 레이저로 내부를 교정한 뒤 절편을 제자리에 덮는 방식이에요. 장점: 회복 속도가 빠르고 통증이 적은 편이에요.단점: 플랩이 존재하므로 외상/충격에 플랩 변위 가능성 있고, 안구 건조증 악화 위험이 커질 수 있다는 점 등이 있어요.🧩..

최근 건강·다이어트 분야에서 많이 언급되는 단어 중 하나가 애사비예요.“애사비 한 잔이면 체중 감량?” “혈당 조절 도움 된다?” 등 이야기 많이 들리죠.그런데 과연 사실일까요?장점과 리스크, 올바른 복용법까지 함께 살펴봐요. 1. 애사비란 무엇일까?“애사비”는 **애플 사이다 비니거 (Apple Cider Vinegar, ACV)**의 줄임말이에요. 즉, 사과를 발효시켜 만든 식초죠. 일반적인 맑은 사과 식초보다, 발효 과정에서 효모, 박테리아, 침전물(초모, mother) 등이 남아 있어 탁한 색을 띠는 경우가 많고요. 애사비 유행의 배경 중 하나는 다이어트 및 혈당 조절 보조제로 소개되는 경우가 많아서예요. 2. 주장되는 효과 & 연구 근거애사비 쪽에서 자주 언급되는 효과들과, 그에 대한 근거들을 ..

“혈압이 자주 높게 나와서 걱정이에요.”이런 말 많이 듣잖아.고혈압(고혈압 전단계 포함)은 증상이 거의 없지만, 장기적으로 심혈관계 질환 위험을 높일 수 있어요. WHO도 생활습관 개선이 고혈압 예방과 관리의 핵심이라고 강조하고 있고요. 이번 글에서는혈압 기본 개념과학적으로 검증된 혈압 낮추는 음식들생활습관 변화 팁주의사항 & 실제 적용 전략이렇게 풀어서 이야기할게요. 1. 혈압 기본 개념 & 기준먼저 혈압이 어떻게 측정되고, 정상 범위가 뭔지 알아야 변화도 느낄 수 있겠지요?혈압은 심장이 박동할 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 의미해요.상압(수축기 혈압) / 하압(이완기 혈압) 두 수치로 나눠요. 미국과 여러 나라의 기준에서는, “정상” 혈압은 130/80 mmHg 미만을 목표로 하고 있어요. 혈압이 1..

1979년 10월, 부산과 마산(지금의 창원)에서 시작된 저항의 목소리가한국 민주화의 큰 흐름을 바꾼 사건이 되었죠.이 글에서는 부마민주항쟁의 배경 → 전개 → 영향 및 현재 과제까지 차근차근 이야기해볼게요. 1. 부마민주항쟁이란?부마민주항쟁(釜馬民主抗爭, Bu-Ma Democratic Protests)은 1979년 10월 16일 ~ 20일 사이에 부산과 마산(현 창원) 지역에서 유신체제에 반대하며 일어난 대규모 민주화 운동이에요. 학생들의 움직임으로 시작했지만, 금세 시민, 노동자, 상인 등 다양한 계층이 가세하면서 ‘시민항쟁’의 성격을 띠게 되었고요. 유신 독재 체제에 대한 분노, 언론 통제, 경제 악화, 정치 억압 등 복합적 모순이 폭발한 계기였고요. 2. 항쟁의 배경: 왜 터졌을까?⚖ 정치 ..

“건강 걱정 때문에 미루지 않았으면 좋겠어.”여성이라면 누구나 한 번쯤 떠올렸을 말 같아요.경제적 부담 탓에 건강검진, 치료, 운동 등을 포기하는 여성이 없게 하자는 취지로 운영되는 제도가 바로 여성건강지원사업 / 여성건강지원금이에요.이번 글에서는제도의 취지 및 배경지원 대상 & 주요 내용신청 절차 및 유의사항개선점과 앞으로의 방향활용 팁이렇게 네 부분으로 정리해 드릴게요. 1. 여성건강지원사업이란? 취지와 배경여성의 건강권을 보장하고, 의료 사각지대에 놓인 여성들에게 필수적인 의료 서비스를 제공하기 위해 시작된 사업이야.특히 저소득층 여성가장이나 여성활동가 등 상대적으로 의료 접근성이 낮은 계층을 지원하는 게 핵심 목표고.한국여성재단에서 운영하는 “여성건강지원사업”이 대표적인 형태인데, 치과 진료..

“밥 먹고 나면 혈당이 확 올랐어!”혹시 이런 말을 들어본 적 있으세요?이런 현상이 바로 혈당 스파이크라고 불리는데요, 단순한 식후 혈당 상승을 넘어서 건강 위험 요인으로 주목받고 있어요.이번 글에서는 혈당 스파이크의 개념과 문제점, 최신 연구, 예방법까지 함께 정리해볼게요. 1. 혈당 스파이크란 무엇일까?🔍 개념 & 명칭‘혈당 스파이크’라는 단어는 일반 건강 콘텐츠에서 자주 쓰이지만, 엄밀한 의학 용어는 아니에요.의학계에서는 보통 glucose excursion(혈당 변동) 이라는 표현을 쓰기도 하고요. 일반적으로는 식후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 혈당 스파이크라고 부르는 경우가 많고, 특히 건강한 사람보다는 인슐린 저항성 등이 있는 상태에서 더 우려되는 변화예요.⚠ 언제 높다고 보는 걸까?전문..

10월 14일은 많은 사람에게는 그냥 가을의 중간 무렵이지만, 연인들 사이에서는 특별한 의미가 있는 날이에요.바로 와인데이(Wine Day)!이 날은 사랑하는 사람과 함께 와인을 나누며 감성을 공유하는 날로 자리 잡았죠.이번 글에선 와인데이의 유래와 현재 모습, 와인 추천 팁, 기념 아이디어 등을 같이 나눠볼게요. 1. 와인데이란? 유래 & 의미🍇 와인데이의 유래와인데이는 10월 14일을 기념일로 삼은 비공식적 기념일이에요.우리나라에선 2월 14일 밸런타인데이, 3월 14일 화이트데이처럼 “14일 데이 문화”의 하나로 자리 잡았고요.(예: 10월 14일 = 와인데이) 특히 10월은 포도 수확철 / 와인 시즌과 겹치는 시기여서, 와인 마시기 좋은 계절 감성과 연결되고 있어요. 와인을 즐기며 사랑을 나눈..

매년 10월 9일은 대한민국의 한글날이에요.단순한 기념일이 아니라, 우리 문자의 역사와 문화, 그리고 언어의 자부심을 되새기는 날이죠.이번 글에서는한글날의 유래와 역사한글날의 현재 의미와 행사한글 사랑 실천 아이디어한글날 인사말 + 활용 팁이렇게 네 파트로 이야기해볼게요. 1. 한글날의 유래와 역사📜 한글날은 어떻게 생겼을까?한글날은 세종대왕이 훈민정음을 반포한 날을 기념하기 위해 제정된 날이에요. 역사적으로 보면, 훈민정음 반포를 기록한 《세종실록》 1446년 9월 조의 기록이 “이 달에 훈민정음이 이루어지다(是月訓民正音成)”라는 문구가 있어서, 이를 기반으로 음력 9월 마지막 즈음, 즉 10월 9일이 한글날로 정해졌어요. 초기에는 음력 9월 29일을 ‘가갸날’이라는 이름으로 시작했었고, 1928년에..