알쓸신잡! 알쓸신잡!

“저축하면 국가가 같이 준다”는 말, 혹시 들어본 적 있지?그게 바로 희망저축계좌Ⅱ 같은 자산형성 지원 사업이야.근로를 지속하면서 자산을 모을 수 있도록 국가가 매칭 지원해 주는 제도지.아래에 가입 조건, 혜택, 유의사항 등을 정리했으니까 같이 보자. 1. 희망저축계좌Ⅱ란 뭐야?희망저축계좌Ⅱ는 저소득층의 자산형성을 지원하기 위한 정부 사업이야.근로 활동을 하면서 매월 저축하면, 정부가 일정 금액을 보태주는 방식이지.주거·교육급여 수급 가구, 차상위 계층 등 소득이 낮은 가구를 대상으로 하고 있어.단순 복지보조금이 아니라 “저축 + 근로 유지 + 교육 이수” 같은 조건을 충족했을 때 완전한 혜택이 나오는 구조야. 2. 가입 조건 / 자격 요건누구나 되는 건 아니고, 몇 가지 조건을 만족해야 해. 아래..

“다이어트 약 한 방에 빠지는 몸?”그런 기대감 때문에 위고비가 화제가 많이 됐지만, 실제로는 효과도 있고 부작용도 있는 약이야.이 글에서는 위고비의 임상 연구 / 보고된 사례 중심으로, 해외 + 국내에서 드러난 부작용과 긍정적 변화를 균형 있게 다뤄볼게. 1. 위고비 / 세마글루타이드 기본 작용 & 맥락먼저 배경 지식 좀 짚고 가자.위고비(Wegovy)는 세마글루타이드(semaglutide)라는 약물 계열의 하나로, GLP-1 수용체 작용제로 분류돼. 이 계열 약물은 식욕 억제, 소화 지연, 포만감 증가 등의 작용을 통해 체중 감량에 도움을 줄 수 있어. 임상시험 결과, 비만 또는 과체중 + 동반 질환이 있는 성인을 대상으로 한 연구에서 상당한 체중 감량 효과가 확인된 바 있어. 예컨대 NEJM ..

먼저 기본 정의부터 잡고 시작할게요.**위고비(Wegovy)**는 세마글루타이드(semaglutide)를 성분으로 한 비만 치료용 주사제예요. 미국에서는 비만 치료제로 허가를 받았고, 식욕을 억제하고 포만감을 증가시켜 체중 감량을 돕는 방식이에요. GLP-1 계열 약물(예: 삭센다 등) 계열과 유사한 작용 기전이지만, 위고비는 주 1회 주사라는 점이 큰 장점으로 꼽혀요. 한국에서도 2024년 10월경부터 위고비가 처방 가능해지면서 국내 다이어트/비만 시장에 큰 파장을 일으켰고요. 1. 위고비 처방 기준 / 자격 요건은 어떻게 돼?약을 막 아무나 줄 수는 없고, 일정 조건을 충족해야 처방 가능해요.위고비는 전문의약품이라 의사 처방이 필수예요. 처방 기준 중 하나는 **BMI(체질량지수)**가 일정 기준 ..

“날씬해 보이는데 왜 배만 나와?”“몸무게는 정상이란 말 들었는데 건강이 불안해”이런 말을 한 번쯤 해본 사람이라면, 당신은 마른 비만 가능성을 의심해볼 만해요.표면적으로는 마른 체형처럼 보여도, 체지방이 많고 근육이 부족한 상태죠.이게 그냥 외형이 아니라 건강 리스크 요소가 될 수 있으니까, 오늘은 정의부터 원인, 진단 방법, 관리 전략까지 깊이 들어가 보자요. 1. 마른 비만이란? 정의 & 특징📌 개념 정의마른 비만은 체중이나 BMI는 정상 범위지만, 체지방률이 높고 근육량이 적은 상태를 말해요. 삼성서울병원 자료에 따르면, 체중이 정상 범위지만 남성 체지방률 ≥ 25%, 여성 체지방률 ≥ 30% 정도면 마른 비만에 해당할 가능성 있다는 설명이 있고요. 브런치 글 등에서도 “BMI는 정상인데 체지..

“연휴가 끝나자마자 피곤함이 몰려온다”“아무리 쉬어도 몸이 무겁고 감당 안 된다”이런 말, 주변에서 자주 듣지?그게 바로 연휴 후유증 (명절 후유증) 이야.육체적 피로 + 정신적 스트레스 + 생활 리듬 붕괴 등이 한꺼번에 겹쳐서 여러 증상이 나오는 거야.최근 보도된 기사들을 보면, 명절이 길어지면 더 후유증이 강하게 남는다는 분석도 있고요. **“최장 10일 연휴 뒤 몸이 보낸 경고음”**이라는 제목 기사도 있었어. 또 ‘명절 증후군’, 즉 연휴가 끝나도 피로가 풀리지 않는 사례들이 계속 나오고 있다는 보도도 계속되고 있어. 이걸 그냥 무시하면 일상 복귀도 힘들고, 건강에 부담 줄 수 있으니까 오늘은 연휴 후유증 원인 + 증상 + 회복 전략까지 천천히 같이 보자. 1. 연휴 후유증, 왜 생기는 걸까? ..

중년이 되면 유난히 배가 나오고, 허리가 굵어지는 사람들이 많아지지.이건 단순히 나이 탓만은 아니고, 여러 요인이 복합적으로 작용한 결과야.이 글에서는 원인 → 위험성 → 대처 전략 순서로 함께 살펴보자. 1. 복부 지방, 특히 내장 지방이란?복부 지방은 크게 피하지방 (피부 아래 지방) 과 내장 지방 (장기 주변 지방, visceral fat) 으로 나뉘는데, 중년 이후 문제되는 건 주로 내장 지방이야.내장 지방은 대사적으로 활발해서, 인슐린 저항성, 염증 반응, 지질 이상 등을 유도할 수 있어. 또 최근 연구에 따르면, 중년 이후엔 새로운 세포가 복부 지방 축적을 유도하는 역할을 할 수 있다는 ‘전구 지방세포 (CP-As)’ 개념이 제시되기도 했고요. 또 또! 특정 연구에선 복부 지방이 뇌 기능, 기..

가방 키링 하나가 이렇게 화제가 되고, 경매에서 수억 원에 팔린다니—요즘 길거리를 걷다 보면 꼭 한 번쯤 마주치게 되는 그 작은 인형, 라부부 말이에요.“라부부 뭐야?” 하던 분들도 많겠지만, 이제는 트렌드 아이콘이 된 이 인형의 시작부터 유행 요인, 리스크까지 같이 보자고요. 1. 라부부란? 캐릭터 & 배경 이야기🎨 탄생 배경 & 캐릭터 특징라부부(Labubu 또는 라부부)는 홍콩 출신 아티스트 카싱 룽 (Kasing Lung) 이 창작한 몬스터 캐릭터예요.북유럽 숲속 요정, 괴물 감성 등의 영감을 받아 디자인된 캐릭터로, 긴 귀, 뾰족한 이빨, 복슬복슬한 털, 다양한 표정 조합이 특징이에요. 2019년 중국 완구 회사 팝마트(Pop Mart) 과 라이선스 계약하면서 본격적으로 대중 시장에 진입..

1. 기본 개념: 체성분 변화(Body Recomposition)이 가능한가?체성분 변화, 즉 지방 줄이면서 근육 늘리기는 ‘두 마리 토끼 잡기’처럼 여겨지지만, 실제로 가능한 경우가 꽤 있어요. 특히 초보자나 체지방율이 높은 사람, 또는 다시 운동을 시작하는 사람들에게 더 유리하다는 연구 많고요. 다만 이미 운동을 오래 해온 사람은 변화 폭이 작을 수 있고, 영양·트레이닝 전략이 매우 정교해야 해요. 영양 + 훈련 + 회복이 삼위일체로 잘 맞아야 몸이 “지방은 줄이면서 근육은 재건하자”는 신호를 받을 수 있어요. 2. 영양 전략: 단백질 중심 + 에너지 균형근육 합성의 기본은 단백질 + 적절한 칼로리 관리예요.🥩 단백질 섭취량 & 배분하루 단백질 섭취량은 1.4~2.0 g / 체중 1kg 기준 정도..