알쓸신잡! 알쓸신잡!

안녕하세요! 오늘은 ‘세금을 조금이라도 덜 내고 싶다’는 분들께 절세 가능한 통장/계좌에 대해 알려드릴게요.“돈 넣으면 세금 돌려주는 통장이 있다고?”라는 기사 제목도 눈에 많이 띄셨을 거예요. 실제로 개인종합자산관리계좌(ISA) 나 비과세종합저축계좌처럼 세제 혜택이 있는 계좌들이 있어요.이 글을 통해 어떤 통장이 있는지, 조건은 무엇인지, 가입 전에 꼭 확인할 사항까지 함께 살펴보죠.관련 키워드: 절세 통장, ISA 통장, 비과세종합저축📊 주요 통장 비교: ISA vs 비과세종합저축먼저 두 가지 대표적인 절세 계좌부터 비교해볼게요. ① 개인종합자산관리계좌(ISA)하나의 계좌로 예금, 적금, 펀드, 주식 등 다양한 금융상품 운용 가능해요. 비과세 혜택: 일반형은 순이익 200만 원까지 비과세, 서민·농..

안녕하세요! 오늘은 비타민(Vitamins) 에 대해 제대로 알려드리려고 해요.“영양제 챙겨야 한다”라는 말은 많이 들었겠지만, 어떤 비타민이 언제 왜 중요한지, 얼마나 먹어야 하는지, 어떤 종류가 좋은지까지 알고나면 훨씬 든든하답니다. 📊 최신 연구로 보는 비타민 트렌드최근에는 비타민에 대한 연구와 시장 동향이 많이 변화하고 있어요. 몇 가지 주요 흐름을 소개해드릴게요.비타민 D 의 보충이 텔로미어(염색체 말단 보호 캡)를 보호해 노화 지연 효과가 있다는 대형 연구 결과가 나왔어요. 비타민 B군(특히 B2 라보플라빈 등)이 혈압 조절에 유리한 결과가 특정 유전자형(MTHFR 677 TT 등)에게 나타났다는 보고가 있어요.다만 “멀티비타민/미네랄 보충제는 건강한 성인을 위한 심혈관질환·암 예방 효과가..

안녕하세요! 오늘은 단백질 (Protein) 에 대해 제대로 알려드리려고 해요.“운동하려면 단백질 많이 먹어야 한다”, “다이어트할 땐 단백질 챙겨야 돼” 라는 말은 많이 들었겠지만, 사실 단백질이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지, 얼마나 먹어야 하는지, 어떤 종류가 좋은지까지 알고 시작하면 훨씬 효과가 좋아요. 📊 최신 연구로 보는 한국인의 단백질 섭취 현황최근 국내외 연구에 따르면 우리나라 성인의 단백질 섭취량과 단백질 질(Protein quality)에 대한 관심이 높아지고 있어요.한국 성인의 아미노산(Amino acid) 섭취량을 분석한 연구에서는 최근 13년 동안 총 아미노산 섭취량은 큰 변화가 없었지만, 체중 대비 섭취량은 오히려 감소한 것으로 나타났어요. 고령자 대상 연구에서는 식물..

안녕하세요! 환절기, 즉 계절이 바뀌는 시기에는 몸이 적응하느라 면역력이 떨어지기 쉽고, 기온 · 습도 변화가 커서 감기나 알레르기 같은 질환이 자주 나타납니다.이럴 때 따뜻한 한방차나 약재 차 한 잔이 몸을 보호하는 데 큰 힘이 될 수 있어요.이번 글에서는 환절기에 특히 도움이 되는 약재 · 차 종류, 효능과 우려사항, 그리고 손쉽게 집에서 즐기는 레시피까지 차근차근 살펴볼게요. 📊 환절기 건강 리스크 & 차가 도움이 되는 이유환절기에 몸이 취약해지는 주요 원인은 다음과 같아요:아침·저녁의 기온 차가 크고, 낮과 밤의 온도 격차가 심해요.난방과 외기의 온도 차, 습도 변화 등이 호흡기·피부·면역에 부담을 줘요.식사나 수면 패턴이 흐트러지면 체력 · 기력도 쉽게 떨어져요.이에 대비해 한방차가 추천되는..

안녕하세요! 오늘은 요즘 많은 분들이 관심 갖고 계신 홈트레이닝(Home Training, 홈트) 루틴에 대해 말씀드릴게요.“헬스장 가기 번거롭다”, “시간이 없다”, “장비가 없다” 하셨던 분들에게 특히 큰 도움이 될 수 있어요.집에서도 꾸준히 할 수 있는 홈트 루틴을 잘 설계하면 건강·체력·체형 모두 잡을 수 있답니다. 📊 최신 트렌드 & 연구로 보는 홈트레이닝 변화최근에는 홈트레이닝이 단순히 유행이 아니라 하나의 건강 루틴으로 자리 잡고 있어요.예컨대, 2025년 기준에는 운동 시간이 짧아도 효율 있는 루틴, 체형별 맞춤 루틴이 많이 소개되고 있어요. 또한 “혼자서 안전하게”, “장비 최소화”, “앱·영상 기반 서포트” 형태로 진화 중이에요.따라서 “홈트 어떻게 시작하지?”라는 고민이 있다면 최신..

안녕하세요! 오늘은 ‘수면장애’에 대해 최신 정보 기반으로 함께 살펴보려고 해요.“밤새 뒤척이고 아침에도 피곤하다”, “낮에도 자꾸 졸리다” 하셨다면, 그냥 피곤한 게 아니라 수면장애의 신호일 수 있어요.이 글을 통해 수면장애의 정의, 최근 통계, 원인, 증상, 해결책까지 쭉 정리해드릴게요. 📊 최신 통계로 보는 수면장애 실태최근 우리나라에서 수면장애로 진료를 받은 환자가 증가하고 있어요.2025년 10월 보도에 따르면, “수면장애 또는 비기질성 수면장애(F51·G47)로 건강보험 급여를 받은 환자 수가 **130만 명을 넘어섰다”고 해요. 4년 새 약 26% 증가한 수치예요. 또한, 중장년층·여성 환자의 비율이 높았고 60대 여성이 가장 많았다고 해요.수면장애는 더 이상 ‘잠 못 자는 문제’만이 아니..

1. 왜 30~50대가 스트레스를 많이 느끼는가직업 생활이 어느 정도 자리를 잡히는 30대 중후반~50대는 업무 책임이 늘어나고, 조직 내에서 중간관리자 내지 핵심 인력으로서의 부담이 커지는 시기예요.한 연구에 따르면, 직무요구(Job Demands)가 높고 자원이 부족(Job Resources)할 때 스트레스와 번아웃 위험이 커진다고 합니다. 특히 코로나19 팬데믹 이후에는 일과 삶의 경계가 흐려지면서 업무 외 요소(가족·집)가 스트레스의 원인으로 더 자리 잡았어요. 2. 스트레스가 나타내는 신체 · 정신 증상스트레스가 일정 수준을 넘으면 수면장애, 소화불량, 만성피로 등이 나타날 수 있어요. 최근 연구에서는 스트레스를 장기간 겪는 근로자에게서 뇌 구조 변화도 관찰되었다는 보고가 있습니다. 예컨대 ..

안녕하세요 여러분!오늘은 요즘 핫한 최신 코인(암호화폐, 디지털 자산) 소식들을 모아서 한 데 정리해볼게요.“요즘 뭐가 뜨고 있나?” 궁금하셨던 분들에게 도움이 될 만한 흐름 + 분석 + 주의사항까지 같이 전해드릴게요. 📰 주요 코인 뉴스 “핫 토픽” 6가지1. G20 금융감독기관 “전 세계 코인 규제 맹점 많다” 경고G20 산하 **금융안정위원회(FSB)**가 발표한 보고서에서, 암호화폐 시장을 규율하는 법·정책이 국가마다 파편화되어 있고 격차가 크다는 점을 지적했어. 특히 스테이블코인 규제 공백이 가장 취약한 부분으로 꼽혔고, 국제 공조가 시급하다는 내용이 강조됐지. → 규제가 느슨한 지역 중심 투자나 리스크가 커질 가능성 있음.2. 페이팔 파트너사 오류로 PYUSD 300조 발행 사고PayPal의..